运动处方学习

发布者：管理员  发布时间：2024/8/26

每年的8月8日为“全民健身日”，即是为了纪念北京2001年成功申奥，也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动。2024年。国家卫生健康委进一步加强对公众体重健康的重视程度，宣布启动为期三年的体重管理和活动，促进公众了解自身体重变化，主动调整饮食、加强运动和锻炼，倡导专业人士给予技术帮助和指导。     

近年来，右安门社区卫生服务中心积极参与了体育融合战略合作框架培训，每年输送医护人员进行运动处方学习。                 

居民朋友在日常服药期间，可以结合自身体适能，测评心肺耐力、人体成份等加强自身健康管理。65岁以上居民朋友，可以在免费体检的基础上，分析体检结果，根据不同的基础疾病，选择每周两到三次、30分钟左右，轻、中度针对性、且自体感觉适应的体育锻炼。在保障安全的前提下，也可以通过主动运动来改善高血压、肿瘤、糖尿病、心脑血管疾病等的目的。比如有意识增加有趣味、能社交、促健康的运动。选择项目上比如跑步、游泳、瑜伽、普拉提、有氧操、广场舞等等，上下班通勤。我们尽量选择绿色出行工具，如公共交通或骑行，这种方式可以增加一天的运动量，减少久坐少动带来的肥胖健康危害。并遵照我国膳食营养推荐每日摄取25种以上食品，配合科学的营养，以达到控制体重，改善身体代谢功能，有效预防慢性非传染性疾病的发生和发展目的。