春分节气：中医养生小课堂

发布者：管理员  发布时间：2024/3/20

春分是我国二十四节气之一，民间有放风筝、吃春菜、立蛋等习俗。一年之计在于春，春分节气提醒农民伯伯们开启农事活动，当然，对于人体养生保健也是一个提示。

《黄帝内经·素问·宝命全形论》曰：“人以天地之气生，四时之法成。”说明人体是由天地之灵气氤氲而成，因而，养生也需顺应天地四时的变化。春分节气，天气变暖，雨水增多，万物复苏，草木萌新。此时正是踏青赏春的好时节，鼓励大家走出家门，去踏春，去赏花，在公园可以散步与慢跑，可以在野外练习八段锦和太极拳。

春分养生，生发气血。中医讲“春生、夏长、秋收、冬藏”，在饮食方面，进食一些时令果蔬，芽类和花类蔬菜，如豆芽、香椿、春笋、槐花等。春分养生，重在养肝。调畅肝气，畅达情志，助其升发。当然，由于肝气升发太过，有些人可能有“上火”、“肝火旺”的表现，血压波动大、容易发脾气等，可用适量的菊花泡水来饮用，自我按摩保健可选取太冲穴、合谷穴、期门穴等。春分养生，祛除贼风。春季风气所主，风为百邪之长，容易诱发过敏性鼻炎、结膜炎等疾患，养生注意预防风邪侵袭人体，自我按摩保健可选取风池穴、百会穴、迎香穴等。