冬季养脾胃

发布者：管理员  发布时间：2023/10/30

冬季已经来临，给大家说一下冬季如何调养脾胃

第一：起居调摄

《黄帝内经》：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

第二：饮食调养

多吃血肉有情之品，动物脂肪和蛋白

多吃坚果，尽量吃熟的

多喝粥汤

多吃冬笋补肝，冬笋炖猪肉

第三：穴位按摩

关元穴、太溪穴、气海穴、肾俞穴，强肾健脾